Книга «Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и

Книга «Ловушка привычного. Как спастись от застревания в проблемах и достичь выдающихся результатов» — Норман Фарб, Зиндел Сигал. - Жанр: научно‑популярная психология, самоменеджмент, развитие осознанности. - Издательство: Бомбора (серия «Плюс 1 победа»). - Язык: русский. - Формат: мягкая обложка. - На обложке указано: «Внутри: упражнения и советы». Содержание и ключевые идеи: - Поясняет, как «режим привычного» мешает принимать решения и двигаться к целям. - Практические техники осознанности для выхода из автоматических реакций. - Инструменты для концентрации, снижения руминаций и стресса. - Пошаговые упражнения, чек‑листы и рекомендации для интеграции новых стратегий в работу и повседневную жизнь. - Примеры кейсов и научные обоснования эффективности подходов авторов. Кому подойдёт: - Тем, кто сталкивается с прокрастинацией, застреванием в мыслях и эмоциональном выгорании. - Руководителям, специалистам и студентам, желающим повысить результативность и гибкость мышления. - Всем, кто хочет развить осознанность и устойчивость к стрессу.